Odin ja nadal nie rozumiem kolego jak wyzej napisz jakie ilosci bo cos mi sie wydaje ze bedzie duzy LOL zaraz o kurde wiesz co mozesz zrobic z taka iloscia tych supli? popatrzec na nie... KA potrzebujesz na cykl jak nic z 300g 1 kaps to 1,25g wiec z 240 potrzebujesz Gluta ze 20 g dziennie... bcaa 10g... bialko to wg brakow w diecie Zmieniony [...]
[...] skoncze 17 lat w lipcu nom cwiczylem prendzej troche ale z przerwami moje dane to waga teraz z 75kg ale jak jestem w formie to 85kg obwody terz 35 a tak to 37cm wyciskanie na maxa na klate 100kg ale cos chyba mi da zawsze sobie je troche spompóje pomki tez klatke porusza orazjavascript: test(''); triceps chyba lepsze to niz nic nie robiebnie
Ja nie pisalem ze to jest jakis kurs czy cos takiego. Dałem to jako ciekawostke. Mnie np odrazu uderzyło po oczach jak Bas Rutten w symulowanej scence w barze wstaje z krzesła i odwraca sie na chwile do typa plecami - przeciez w tej chwili mogl by dostac gonga z partyzanta lub butelką. Druga scenka - atak na miednice. Jakos tego nie widze w [...]
A z kąd ja moge wiedzeiec po co..Ja was prosze tylko o odpowiedz...Msyle ze znajdzie się ktos kto mi udzieli dobrej odpowiedzi a nie cos w taki stylu jak "na**** pakował tam omo"...
"Niby gość który coś wie.." Do chama startuje po chamsku. Oma i meta to najlepsze anaboliki. Jesli pies nie potrafi sie na tym rzezbic to jego strata. Mi sie nie podoba, ze sie tak rozkozaczyl i tyle.
Vice_lord zauważ jednak że miał on jakiś kontakt z fizjotrapeutom. Miałęś jakąś operacje czy coś? Lepiej nie radź mu czegoś takiego, bo może się to źle skończyć dla niego. Gdy fizjoterapeuta pozwoli mu ćwczyć, niech robi to co mówisz, czyli na mniejszych ciężarach.
odstaw dece i nie pytaj dlaczego bo pojecia nie masz wogole, wiec poprostu odstaw i wbijesz ja kiedy indziej, jezeli chcesz jeszcze cos z tego cyklu wyciagnac dokup propa na kolejne 6 tyg i 100szt mety 10mg, mety wystarczy 30mg dziennie, propa wbijaj dalej 100mg co 2 dni , nigdy 200mg na raz clomifen na odblok moze byc nie sluchaj kolegos z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale powiedzcie mi czy jeśli zeszło te 3-4 cm w pasie. TO czy idzie to w dobrą stronę? :) Zapotrzeowanie wyszło mi 2300kcal. Uciełem 500 na wariata :D. oczywisice cały czas ćwicze siłowo FBW :) Więc może mięsnia coś weszło jakis malutki kilogramek :D Dacie np. radę wejść w mój profil i zobaczyć co jem? Jem to co mogę. Jestem na utrzymaniu [...]
Zaczynałem od kofeiny 100mg firmy Scitec i byłem z niej zadowolny. Gdy mi się skończyła to przeskoczyłem na 200mg firmy EXtrifit (bo nie było żadnych setek w sklepie), która mnie sponiewierała jak cholera do ostatniej tabletki. Następnie kupiłem z Hiteca 200mg, które nie klepały nawet przy podwójnej dawce, od razu kupiłem innej firmy, które też [...]
Coś w tym jest. Lewy bark stara kontuzja sprzed 20 lat. Teraz łokieć tenisisty też lewa ręka i stopa też lewa. Chodzę w wkładkach, trochę ćwiczę żelową piłeczką to jest jakaś poprawa. Czasami teraz lekko palec zaboli na chwilkę. Powiem, że dużo chodzę, niewygodne buty etc Lasy po średnio 3,5 godziny a bywa i 5 czy nawet 7 godzin dziennie i często [...]
Trochę minęło, ból w stopie ustąpił. Jedynie czasami gdy więcej chodzę ten palec troszkę pobolewa, w zasadzie żeby dobrze to określić to ból jest tylko delikatnie wyczuwalny. Na razie jest dobrze. Jeszcze tylko z tym łokciem będę musiał coś zrobić.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] 35-40 zł paczka . Jak im sie to opłaca ? Przy okazji prosze cie też daj mi linka do jakiś zdjec dobrego i wy***anego omka . Wy to zawsze gdzies macie pod reka takie rzeczy mój omek ma serie 010604 data ważnosci 06.2007 seria X . Ale cos mi tu nie gra takich jaj na omku z mietkiem to jeszcze nie miałem zebym schudł w pasie i nie miał apetytu .
[...] moją aktywnosc na forum, zauwazysz iż Twoje uwagi na temat moich umiejetności percepcyjnych nie maja raczej uzasadnienia, poza Twoją chęcią bycia złosliwym. Tak więc zanim cos napiszesz - zastanów się może wczesniej jak to bedzie wyglądać Swoja droga żeby koksować - nie trzeba się znac na suplach, a na koksach Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
Ew zostaw samego testa zejdz z dawek i czestotliwosci, odpocznij sobie przez jakis czas. Co daleJ? to mozliwosci jest sporo, kwestia dalszego celu. GH Ci raczej nie potrzebne. Mam zamiar odpocząć i wejść na mostek z hcg tak jak lodzianin proponował. Czy masz coś innego na myśli?
No coż... wiekszosc ludzi odpowie ci pewnie, ze zawsze jest sens, i to chyba prawda. Potrenujesz, moze cię wciągnie, i za jakiś czas do tego wrocisz. Nie pojdziesz na trening, po pewnym czasie dojda dodatkowe obowiązki, osłabnie zapał i nic z tego nie będzie. Jeżeli chodzi o opanowanie podstaw, to nie wydaje mi się, zebyś przez 1-3 miesiecy się [...]
probuje jak najmniej ingerować bo wiem że liczą się koszty.. 1.dodaj garść orzechów włoskich 2.mozesz dostarczyc w postaci : kanapki ciemne pieczywo, szynka, masło, pomidor, sałata, cebula :) i jabłko(błonnik) 3.widzę że taki na siłę by był prosty do zjedzenia i tani.. :) imo może być. 4.najprościej - tuńczyka w sosie własnym z puszki. 5.ogranicz [...]
Ktos jescze moze cos powiedziec,mam jescze proviron do tego wszystkiego,dzisiaj kupilem 3 opakowania po 20 tabsow,i nie wiem co o tej rozpisce myslec?nie za duze dawki troche jak na drugi cyklon??I jak z tym provironem,brac czy nie?i jak ?
Właśnie patrzyłem i czytałem. Na razie robię interwały we wtorki i czwartki. Jeden to 20 sekund truchtu i 10 sprint, czyli 20/10 (tak to się chyba pisze), póki co robię tak po 5 razy, no ale jest zima więc wiadomo że ciężko się biega, a co do siłowni to może coś takiego: Podciąganie sztangi w pozycji stojącej Wyciskanie sztangi nad głową Przysiad [...]
